秋季黄山旅游注意事项
秋天登高，自古使然。在这个美丽的季节，最开心的事是约三五好友去爬山。不要复杂昂贵的装备，不要专业的登山理论，也不要事先艰苦训练，只要你迈开征服高度的双腿，就可以出发了！
一、秋季黄山旅游的人多吗？
秋季的黄山，虽然还属于旺季的范畴，但因为经历了一个暑期的爆棚，又加上开学季等因素，相对来说，秋季的人流会少很多，缆车一般不会排队太久，山上的酒店也没暑假时期那么紧张。黄山蜿蜒崎岖的山道上，自然也不会到处都是人满为患。
二、秋季黄山的天气和温度如何？
秋季的黄山，相比其他季节，雨水相对是较少的，因此，能观赏到日出、晚霞的概率相对较高。当然，山里天气多变，规划行程前，还请注意天气预报。秋季黄山山上的温度是比较适宜，基本都在15度-25度左右，不冷不热。
三、秋季到黄山旅游要穿什么？
秋季黄山的温度大约在15-25度左右，登山的过程中，因为是运动状态，所以，不宜穿着过多，上衣正常穿着短袖、长袖皆可。下装则建议穿着长裤，女游客请注意一定不要穿裙子。
一、秋季黄山旅游的人多吗？
秋季的黄山，虽然还属于旺季的范畴，但因为经历了一个暑期的爆棚，又加上开学季等因素，相对来说，秋季的人流会少很多，缆车一般不会排队太久，山上的酒店也没暑假时期那么紧张。黄山蜿蜒崎岖的山道上，自然也不会到处都是人满为患。
二、秋季黄山的天气和温度如何？
秋季的黄山，相比其他季节，雨水相对是较少的，因此，能观赏到日出、晚霞的概率相对较高。当然，山里天气多变，规划行程前，还请注意天气预报。秋季黄山山上的温度是比较适宜，基本都在15度-25度左右，不冷不热。
三、秋季到黄山旅游要穿什么？
秋季黄山的温度大约在15-25度左右，登山的过程中，因为是运动状态，所以，不宜穿着过多，上衣正常穿着短袖、长袖皆可。下装则建议穿着长裤，女游客请注意一定不要穿裙子。
山上因为海拔高，晚、早的温度还是比较低，如果遇着变天的话，就会更低。所以，建议在正常穿着的情况下，请一定准备一件稍微厚一点的外套，冲锋衣即可。早上看日出的时候，一定会用得上的。
四、秋季到黄山有哪些看点？
秋季黄山的雨水较少，因此日出和日落的概率相对高一些，语气好的话，还能看到云海和佛光。
五、秋季到黄山旅游注意事项：
秋季黄山的雨水较少，因此日出和日落的概率相对高一些，语气好的话，还能看到云海和佛光。
五、秋季到黄山旅游注意事项：
秋日爬山好处多，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。
在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。
爬山前热身在做热身运动时特别要注意下肢肌肉和关节的活动，你可以先在原地慢跑几分钟，然后做有针对性的伸展练习。经过休息和适当调整，让心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就能够适应了。登山前热身，可以使肌肉、韧带得到拉伸，防止关节受伤。
姿势要正确专家认为，登山时全脚掌着地最省体力，而用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势。还有，上山时小腿肌肉群已经得到充分锻炼，下山时还要继续发力，容易造成下肢不稳定，所以下山的时候最危险。这就是所谓的“上山容易下山难”。建议下山前要稍事休息，以作调整，让这部分肌肉得以恢复。另外，下山时不要走得太快甚至奔跑，以免刹不住“车”，挫伤关节或拉伤肌肉。如果坡度比较陡，可以沿“Z”字形路线，以降低坡度。
